Prawidłowa pozycja za kierownicą ma znaczenie nie tylko dla komfortu jazdy, zwłaszcza jeżeli jest to dłuższa podróż. Prawidłowo ustawiony fotel jest ważny również dla bezpieczeństwa ruchu. Właściwe ustawienie fotela to elementarz prowadzenia pojazdu, natomiast wciąż wielu kierowców nie robi tego prawidłowo. Sprawdź, jak ustawić fotel kierowcy i zmień pozycję za kierownicą, jeżeli masz nieprawidłowo ustawione siedzenie.
Konsekwencje źle ustawionego fotela w samochodzie
Zanim podpowiemy, jak ustawić fotel kierowcy, najpierw odniesiemy się do konsekwencji, do jakich może to prowadzić, tj.:
- * spadek komfortu jazdy (np. ból pleców, nóg i ramion);
- * opóźnione reakcje (np. hamowanie w sytuacji awaryjnej);
- * niedostateczna widoczność (np. przy zbyt niskiej pozycji za kierownicą);
- * ryzyko większych obrażeń podczas wypadku (np. wyślizgnięcie się spod
- * pasa biodrowego, uderzenie głową o dach podczas dachowania);
- * nieprawidłowe ustawienie innych elementów (np. lusterka, kierownica,
- * mniej komfortowa obsługa elementów kokpitu).
Przeczytaj też: "Przejazd na torze wyścigowym – jak się przygotować, o czym pamiętać?"
Ustawienie siedziska i oparcia fotela kierowcy
Żeby prawidłowo ustawić fotel kierowcy, należy osobno skupić się na siedzisku oraz oparciu:
- * Siedzisko fotela kierowcy – przy ustawianiu siedziska należy uwzględnić wysokość oraz odległość od pedałów. Zbyt niskie ustawienie fotela skutkuje ograniczeniem widoczności, jednak ze względów bezpieczeństwa fotel nie powinien być też ustawiony zbyt wysoko. Przestrzeń między głową a podsufitką powinna wynosić minimum 10 centymetrów. Ograniczy to ryzyko urazów głowy podczas ewentualnego wypadku, który skończy się dachowaniem. Znaczenie ma też ustawienie pochylenia, aby siedzisko podpierało wewnętrzną część ud. Łatwo ustawić także prawidłową odległość od pedałów. Za taką uznaje się pozycję, kiedy po maksymalnym wciśnięciu pedału sprzęgła lewa noga kierowcy jest lekko ugięta w kolanie. Jeżeli jest to samochód ze skrzynią automatyczną, należy wcisnąć pedał hamulca.
- * Oparcie fotela kierowcy – jak wskazaliśmy wyżej, podczas jazdy należy unikać pozycji półleżącej, która wbrew temu, co się wydaje kierowcom, jest męcząca i może być przyczyną bólu kręgosłupa czy karku. Oparcie powinno być ustawione względem siedziska pod kątem od 100 do 110 stopni. Dla zdrowego kręgosłupa warto pamiętać o naturalnej krzywiźnie i dopasowaniu części lędźwiowej. Tutaj można wspomóc się specjalnymi poduszkami. Wybrane samochody, również sportowe przeznaczone do jazdy po torze, pozwalają na ustawienie bocznych części oparcia zapewniających lepsze trzymanie boczne. Tutaj nie ma złotego środka, dlatego warto sprawdzić dostępne ustawienia i wybrać najwygodniejszą pozycję.
Przeczytaj też: "Rodzaje foteli samochodowych: fotel kubełkowy do samochodu"
Jak ustawić zagłówek w samochodzie?
Wyjaśniając, jak ustawić fotel kierowcy, aby wygodnie siedzieć za kierownicą auta, nie można zapomnieć o zagłówku, który powinien na jak największej powierzchni stykać się z częścią potyliczną głowy. Zaleca się, aby szczyt zagłówka był ustawiony na wysokości wierzchołka głowy kierowcy. Ustawiając jego pochylenie, najlepiej, jeżeli zagłówek od głowy dzielą około 4 centymetry. Również w przypadku zagłówków można wspomóc się dodatkowymi akcesoriami, jakimi są specjalne poduszki.
Kierownica i pasy bezpieczeństwa
Po ustawieniu fotela w samochodzie kierowca powinien skupić się na kierownicy. Najczęściej kierownica jest regulowana w płaszczyźnie wysokości i pochylenia. Odległość od kierownicy powinna wynosić od 25 do 40 centymetrów. Ważne, aby nie była zbyt mała, co byłoby groźne w razie ewentualnego wypadku. Kierowcy mogłaby wówczas zagrozić wystrzelona poduszka powietrzna. Żeby sprawdzić, czy odległość jest odpowiednia, wystarczy wyprostować ręce i bez odrywania pleców położyć na szczycie koła kierownicy. Przy lekko zgiętych rękach w łokciach nadgarstki powinny znaleźć się na kierownicy. Koło kierownicy nie może też przysłaniać zegarów i kontrolek na desce rozdzielczej.
Przeczytaj też: "Dodatki do samochodu – za co warto dopłacić przy zakupie auta (TOP 5)?"
Kierowcy często zapominają też o dopasowaniu pozycji pasów bezpieczeństwa. Ich wysokość należy dopasować w taki sposób, aby pas dobrze przylegał do klatki piersiowej i barku.
